New

WIFI Panera 57651　　57736　　58618

日付:
061626　Tue  今日は最高に嬉しかった 。 ここニ三週間Wifi 繋がらなかったPanera。 今朝早くDEN近くに入店。 1時間半粘って結局だめだったが 午後お昼ゴハンのあと 以前にCafe入ったことのあるOZOでいきなりつながった。 Paneraだけだめなのか？ 061726 Wed  今日もジョグった　Davidson Mesa 走り1km はいったかな？                                                                                     ちょい暑い 96°F その後 Snarf's でItalian Sandwhich　 なんと$18 ソーダとチップスつけてだけど 高いぜ　 その後Uberやらずに 3:00～4:30まで図書館 （Lafayette） スイッチ入れて即繋がる 問題なし 明日はまた早起きして Paneraで挑戦  つながったらもう悩まなくてすむ Killer Performance はTask Managerで”Disabled" の表示確認済 062326 Gym Dead Lift 初めてすぐ腰痛い！ ぎっくり腰と同じ痛さ  腹筋も 左足攣って痛いから　途中で中止 トホホ
0

030425 連チャン ラン　今日は肉じゃが 笠原流　51399

日付:

030425 4.98Km
昨日と違って強風
行きは追い風悠々
復路が思いがけず向かい風
寒くなってくる
昨日よりは走れたはず

タイムもわずかに縮まった
速さもほんの少し速い

しかも昨日同様4時間くらいしか寝てない

ランから帰ってきて
料理
その前にTaxの書類整備
（Property Tax, Mortgage Interest調べて 印刷）とか

約5キロ走って
平均時速　8.0Km
昨日より0.2キロ速い
結構走る時間長かった


030325 4.96Km
今日は外周本気走り歩き約5km
ただしすぐ歩く羽目に 息が続かないや
自分のペースを知るため できるだけ走ってみて
後は歩く　
大体半々か
約5キロ走って
平均時速　7.8Km


 

Only scratched the surface






鶏の照焼










コメント

コメントを投稿

コメントお待ちしております。