ミッドライフクライシス　

Y市のラジオ耳が痛かった

コミュニティーの上手な参加の仕方：受け身ではなく積極的に参加

ただ参加ではなく何かしら貢献するべし

よく分かるんだけど自分に何ができるのか考えるとつい消極的に...

それでも自分が楽しめることを軸に交流会に参加はメリット大ということで参加ボタン

押してみた

本日はラストCodebegin　Y氏のコミュ参加させてもらった

えらい汗かいた

緊張で

12-15名の参加　Codebeginだけでなくデザインの方々もお集まり

他人との交流　独りで問題解決している鬱々とした時間と違って同じ悩みを抱える

お仲間って感じ共感できたり　情報教えていただいたり

司会のY氏も 35歳頃の時自分の進路についてお悩み

これをミッドライフクライシスというらしい

学習に時間がとれないから会社を辞めて強制的に自分に時間をつくるひと

など

皆さんフリーでお仕事案件やったりされてもお悩みあるんだと感じた

60歳間近でクビになった自分は

自分ひとりじゃないんだね

寝落ち

長らくの悩み

朝活は科学的に有効

今までの勘違い：　朝気合で起きても昼間眠くなるのは睡眠時間減るから必然と思ってた

正しくは睡眠時間最低7時間確保したなら途中10-15分仮眠OK

自分に二度寝する理由を与えず 5秒以内に目を擦ってでもいいからとにかく起きる

朝温かい飲み物飲んで読書ヨガ軽い運動 → 自己肯定感アップ →これが原動力

これで夜ぐっすり眠れる　このサイクル

結局原因は単純に睡眠不足だったかもしれない