断酒二回目 ＆ カフェイン断ち(Daigoさんありがとう）もしてみた

初めましてこんにちは。

コロナのおかげで 生き方変える転機に。情報発信できればいいです。　Bitcoin 自宅料理 ローカル（NY)ネタ など

2020年　一回目は2月終わりから6月まで

断酒中断の理由はバイト先で飲ませてもらってから。

6月飲み始めてその後症状すぐ出てきた。

EPI(Exocrine Pancreatic Insufficiency)　膵臓外分泌不全

→日本語では検索しても出てこない。

こちらではラジオで宣伝してる　位有名みたい。

俺の場合　下痢 ガスで飽満感 すぐトイレ探さなきゃならない

12/13，14，17飲まなかった。

いずれも寝つきがいい＆朝起きた時体が軽い。

カフェイン断ちはメンタリストDaigo さんのYoutube で教えてもらってから。

翌日の朝に影響あると。

例：朝起きても寝た気がしない 起きた瞬間疲れてる 昼間寝落ちする 疲れがとれない

仕事の前の日は緊張からか変な時間 例えば夜中の2:30とかに目覚める。（トイレとかではない）

昨夜も仕事の前日 明け方に目覚めてしまい、一時間ほど勉強。再びベッドに戻り半睡半醒。

で帰宅時に眠くて耐えられない状態。仕事場でたらふくご飯ごちそうになったせいもあり

勉強どころではない。

テレビちょっと見て かつてないほど早く寝る (10:30頃)。

今朝は12時間は優に眠れた。夜中起きることもなく。

身体が軽い。頭もすっきり。

断酒 カフェイン断ちの利点

翌朝の体調が良好