下痢と寝落ち

 下痢と寝落ち

おそらくその解答

たぶん 自分の場合 結論は 飲酒かも？

昨日はバイト疲れと その前の日恒例 睡眠時間 短い状態

で 勉強せず

代わりに ビデオ見て ワインをグラスで 4～5 杯ほど

昨日一時頃寝て今朝 10:20に起きた

起きても 顔が赤いの自分でわかる 頭もぼーっとしてる

今朝 いつものコーヒー買って 飲む 

残りのクリーム入れて 

すぐ硬くなるから 一昨日買った バゲットも 5切れにバター付けて たいらげた

クリーム腐ってはなかったと思うが かなり 強烈な下痢 

外出とか仕事なくてよかった

そして 強烈な眠気　

あの底なし沼に引き込まれるような 抗えない 眠気 

ベッドに吸い込まれるように 寝てしまう こと 2時間 

これは ちょっと我慢できなかった

しかも 真昼間！

• 昨日の食事 

バイト中寄れた NJの日本食スーパーにて 手作り おにぎり二個

鮭と 高菜 さらに サイドの 唐揚げ 前日も梅そば　一把食べただけだったので

空腹状態には かなり満腹感 唐揚げも大きくて満足度高いんだ

バイト最終配達終了地点 近くで 眠気始まる

コーヒー購入 高速道路の単調作業 いっぱい食べた食後と

前日いつものように 眠れなかったから 仕方ない 

コーヒー もちろん 無糖 ミルクなし のブラック

お昼ご飯 食べたにもかかわらず コーヒー飲んでも お腹痛くならず 

無事 帰着　

前回 マンハッタン のど真ん中で下痢になった時 飲酒なし ジンジャーティー のみ

でも キンキンに冷えた フルーツ とそのジュース でお腹が冷えた のが原因だと思う

(それから飲酒 冷えたビールは避けて 赤ワインのみ 解禁）

今回 飲み過ぎ気味 状態で コーヒーに ちょい古い クリームで 即 下痢

• 結　論 

赤ワイン でも　飲酒は 俺には 下痢 の原因になる模様

おまけに あの 強烈な 眠気 久々味わった　

運転中だったらと思うと 恐ろしい 

充分な睡眠とっても 強烈な眠気がやってきた

これは 前職の時のように 

早朝肉体労働作業～時差ぼけ調整できず～疲労蓄積

と　考えなくて良さそう

仕事の前日いつも 充分睡眠がとれないから それを補う 何かの メカニズムが

働く という　仮定も否定できなくもないが...

お酒 やめたら 睡魔には襲われにくく なるかなと 期待するのでした

明日も仕事ないから飲むけどね

その後の経過

ワインは 小さいグラス 2杯くらい 毎晩

再開しても 問題なし 

冷たいビール は全く 手を出さない 

その為か お腹の具合は すこぶる 良好  

快便 たまに かえって 便秘気味な時も 特に朝

寝落ちに関しては

Daigoさんも 言うように

昼寝は 身体にも 脳にも いいので 今は眠気 歓迎 感謝

　

　意識高い系Twitter 

　Nasaの研究 26分の仮眠で仕事率 注意力アップ 週3回以上昼寝 働く男性

　死亡率37％下がる 

　メンタDaigoさん

　週4回以上 30分以内の昼寝 が効果的 運動する人はもっと

   体内炎症レベルを低減させる役割→ きも 認知症も脳内の炎症が関係と仮定すれば

　炎症を抑えるために昼寝したグループ 記憶定着アップ 効率改善も説明つく

体内炎症怖いな

ガンも炎症だし

炎症抑えてくれるなら 眠いの 大歓迎 ‼