030425 連チャン ラン 今日は肉じゃが 笠原流 51399

030425 4.98Km

昨日と違って強風

行きは追い風悠々

復路が思いがけず向かい風

寒くなってくる

昨日よりは走れたはず

タイムもわずかに縮まった

速さもほんの少し速い

しかも昨日同様4時間くらいしか寝てない

ランから帰ってきて

料理

その前にTaxの書類整備

（Property Tax, Mortgage Interest調べて 印刷）とか

約5キロ走って

平均時速　8.0Km

昨日より0.2キロ速い

結構走る時間長かった

030325 4.96Km

今日は外周本気走り歩き約5km

ただしすぐ歩く羽目に 息が続かないや

自分のペースを知るため できるだけ走ってみて

後は歩く　

大体半々か

約5キロ走って

平均時速　7.8Km

 

Only scratched the surface

鶏の照焼