ミッドライフクライシス 寝落ち 158

ミッドライフクライシス　

Y市のラジオ耳が痛かった

コミュニティーの上手な参加の仕方：受け身ではなく積極的に参加

ただ参加ではなく 何かしら貢献するべし

    よく分かるんだけど 自分に何ができるのか考えるとつい消極的に...

それでも 自分が楽しめることを軸に 交流会に参加はメリット大  ということで参加ボタン

押してみた

 本日はラストCodebegin　Y氏のコミュ参加させてもらった

えらい汗かいた 

緊張で

12-15名の参加　Codebeginだけでなくデザインの方々もお集まり

他人との交流　独りで問題解決している鬱々とした時間と違って 同じ悩みを抱える

お仲間って感じ 共感できたり　情報教えていただいたり

司会のY氏も 35歳頃の時 自分の進路についてお悩み

これをミッドライフクライシスというらしい

学習に時間がとれないから 会社を辞めて 強制的に自分に時間をつくるひと

など

皆さんフリーでお仕事 案件 やったりされても お悩みあるんだと感じた

60歳間近でクビになった自分は 

自分ひとりじゃないんだね

寝落ち

長らくの悩み

朝活は科学的に有効

今までの勘違い：　朝気合で起きても昼間眠くなるのは睡眠時間減るから必然 と思ってた

    正しくは 睡眠時間最低7時間確保したなら 途中10-15分仮眠OK

    自分に二度寝する理由を与えず 5秒以内に目を擦ってでもいいから とにかく起きる

    朝温かい飲み物飲んで 読書 ヨガ 軽い運動 → 自己肯定感アップ →これが原動力

    これで 夜ぐっすり眠れる　このサイクル

結局 原因は単純に睡眠不足だったかもしれない