16( 4－8－4) 時間 断食 ~~空腹は最高のクスリ~~
水 お茶 コーヒーはオーケー
2/8はナッツ と ドライフルーツ
とハーブティーだけ トーストちょい
オートファジー発動待つ
空腹も心地よい
究極は身体が透明になっていく感じ
食べなくても 数日生きていける
12年ぶりのあまり食べない生活 やってみる
膵臓 肝臓休めて 胃や腸の働きを活性化してほしい
12年前は 一週間 ほぼ何も食べなかった 当時たばこ吸ってたしビールも毎日飲んでた
母親の膵臓癌入院 で帰国して ネットカフェで 必死に 調べてた
今思えば あの時 何も食べずに 休暇の一週間過ごしてた ちょっとは スーパーで
食材買って 作ってたけど ほぼ親父と弟 に作ってた
今思うと 昼間の眠気はあの当時 感じなかった
母が亡くなり 三回目の帰国の時も食べなかった 親戚の作った ハンバーグが 唯一
口にした 最初の食事
やはり一週間 精神的に 落ち込んだ 酒も たばこも まして肉類 口にしない母親が
なぜ 膵臓癌 になったのか 食事の面からばかり 病気をとらえてた
やはり 昼間の 眠気はなかった
思い出せば やっぱり 食事ほとんどとらなかったことで 頭は冴えわたり
なんというか 身体が透明に なっていくような感覚
肉親の死 という 感情的には 最低の状態 であったわけだけど 身体の状態は
かえって良かったのかもしれない 脂がそぎ落とされていくというか
食の事を考えてたから スーパーでお惣菜を見てる時も 食品添加物が気になり
ちょっとでも入ってたら 買う気がしなかった
ほとんどの加工品は何らかの 添加物使ってるのを知った
あれから 病気は食事の面からだけでは 解明されなさそう と 思った
だが 食事で体ができていくし 定期的に 身体の細胞も 入れ替わるわけだから
食事も大事
最近 油 結構使ってたね フライパンにまず 油しいてた
せめて 減らそう
2/10 今日は仕事で外出 バイトの配達業務
外出ると 日本食スーパー目指して お昼ご飯探して おにぎり確保に向かってしまう
本日は 少ない件数 なので 二件日本食屋さん 梯子
一件目 鮭おにぎり と 唐揚げ
二件目 鮭おにぎり (これは食べず 明日に残す）ツナと玉子のサンドイッチ と ドーナッツ
ゆっくりよく噛んで食べようと心がけるも 運転しながら ほおばってしまう
お茶少々飲んで 運転中 眠くならずに 無事帰宅
帰宅後も たまにあるように ガレージ前まで 来たら 堪えきれず 寝落ち
ってことにもならず 散歩一マイル までできた 仕事帰りに 軽い散歩なんて めったに
無かったねー
だがしかし 机に向かって ハーブティー と 昼間買った ドーナッツ 食べた
一時間くらい 経ったら 眠いー
一時間半くらいベッドで寝てしまった
まーいいか なるようになるさ もし今夜また眠れなくても 次の日 時差ぼけ アジャスト*
やれば またその日よく眠れて 翌日リセット感が 味わえる
* 勝手に名付けた方法 眠れなかった翌日辛いのを我慢して仕事する 昼寝する環境を
作らないで一日過ごす その晩よーく眠れる 起きる時 ぐっすり眠れた感が得られる
念のため
Daigoさんは 起きた後 14時から なんでも好きなものを 食べるし 夜も You Tube
放送時に大好きな ワイン飲んでる
自分は 腸を休めて 腎臓 膵臓 肝臓 をいたわるつもりで 断食の真似事をしているだけ
その人個人によって事情と 体調 症状に違いがあるから 全部 皆さんに当てはまるとは
限らないと思うので ご自分で判断して から やってみて下さいね。
自分も断食と油断ち ばかりしてるわけではありません
ワインも 少しは飲みたいと 思うこともあります
全てストイックに 断つ という 精神力もない また 食べたい 飲みたい欲望を完全に
排除すると 逆効果になる場合もある と思われます
この辺に’ついては また今度書きますね